「歯のクリーニングって、どれくらいの頻度で受ければいいんですか？」

 

これは、患者さんからよくいただく質問の一つです。

 

「3ヶ月ごとに来てくださいと言われたけど、そんなに頻繁に行く必要があるの？」
「半年に1回じゃダメなの？」
「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、クリーニングは必要？」

 

そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。

 

この記事では、歯のクリーニングの頻度について、3ヶ月と6ヶ月の違いや、どうやって自分に合った頻度を決めればいいのかをお伝えします。

 

そもそも歯のクリーニングとは

 

まず、歯科医院で行うクリーニングがどんなものかを確認しておきましょう。

 

歯科医院でのクリーニングは、専門的な器具を使って、歯の表面や歯と歯茎の境目についた汚れを取り除くことです。

 

歯石の除去
歯垢（プラーク）が唾液中のミネラルと結びついて�ite化したものが歯石です。歯石は歯ブラシでは落とすことができません。歯科医院で専用の器具を使って取り除きます。

 

歯垢の除去
毎日の歯磨きで落としきれなかった歯垢を、専門的な器具で丁寧に取り除きます。

 

着色汚れの除去
コーヒーや紅茶、ワインなどによる着色汚れ（ステイン）を取り除いて、歯本来の色を取り戻します。

 

歯面の研磨
歯の表面を滑らかに磨き上げることで、汚れがつきにくい状態にします。

 

これらを総合して「歯のクリーニング」や「PMTC（専門的機械的歯面清掃）」と呼んでいます。

 

クリーニングはなぜ必要なのか

 

「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、なぜクリーニングが必要なの？」

 

そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

実は、どんなに丁寧に歯磨きをしていても、すべての汚れを落としきることは難しいのです。

 

磨き残しは誰にでもある
歯と歯の間、歯と歯茎の境目、奥歯の裏側など、歯ブラシが届きにくい場所があります。自分では気づかないうちに、いつも同じ場所に磨き残しができていることがあります。

 

歯石は自分では取れない
歯垢は歯ブラシで落とせますが、歯石になってしまうと、もう歯ブラシでは取れません。歯石は時間が経つと増えていき、歯周病の原因になります。

 

バイオフィルムの問題
お口の中の細菌は、バイオフィルムというネバネバした膜を作って歯にくっついています。このバイオフィルムは、歯ブラシだけでは完全に取り除けないことがあります。専門的なクリーニングで定期的に除去することが大切です。

 

つまり、毎日の歯磨きと、歯科医院でのクリーニングは、どちらも必要なものなのです。

 

3ヶ月と6ヶ月、何が違うの？

 

クリーニングの頻度として、「3ヶ月に1回」「6ヶ月に1回」という目安をよく聞くと思います。

 

この違いは何でしょうか。

 

歯石のたまりやすさ
歯石がたまるスピードには個人差があります。唾液の性質や量、食生活、歯磨きの習慣などによって、歯石がつきやすい人と、そうでない人がいます。歯石がたまりやすい方は、短い間隔でのクリーニングが必要です。

 

歯周病のリスク
歯周病になりやすい方、すでに歯周病の治療を受けた方は、こまめなクリーニングで状態を維持することが大切です。3ヶ月ごと、場合によってはもっと短い間隔での通院が必要なこともあります。

 

虫歯のリスク
虫歯になりやすい方も、定期的なチェックとクリーニングで予防することが大切です。

 

セルフケアの状態
毎日の歯磨きがしっかりできている方と、磨き残しが多い方では、必要なクリーニングの頻度が変わってきます。

 

つまり、3ヶ月がいいか6ヶ月がいいかは、その方のお口の状態やリスクによって異なるのです。

 

3ヶ月ごとが向いている方

 

3ヶ月ごと、あるいはそれより短い間隔でのクリーニングが向いている方の特徴をご紹介します。

 

・歯周病の治療を受けたことがある方
・歯茎から血が出やすい方
・歯石がつきやすい方
・虫歯になりやすい方
・糖尿病など全身疾患をお持ちの方
・喫煙している方
・妊娠中の方
・矯正治療中の方
・入れ歯やブリッジ、インプラントを使っている方
・忙しくて歯磨きが雑になりがちな方

 

これらに当てはまる方は、短い間隔でのクリーニングをおすすめします。

 

6ヶ月ごとでも大丈夫な方

 

6ヶ月ごとのクリーニングで大丈夫な方もいます。

 

・歯周病や虫歯のリスクが低い方
・歯石がつきにくい方
・毎日の歯磨きがしっかりできている方
・フロスや歯間ブラシも習慣的に使っている方
・お口の中の状態が安定している方

 

ただし、6ヶ月ごとで大丈夫かどうかは、実際にお口の状態を見てみないとわかりません。自己判断で「自分は大丈夫」と決めるのではなく、歯科医師や歯科衛生士と相談して決めることが大切です。

 

一人ひとり違うのが当たり前

 

「みんな同じ頻度でいい」というわけではありません。

 

お口の中の状態は、人それぞれ違います。歯並び、唾液の量や性質、食生活、歯磨きの習慣、過去の治療歴、全身の健康状態…。これらが組み合わさって、その方に合った頻度が決まります。

 

同じ方でも、時期によって状態が変わることがあります。忙しい時期にセルフケアがおろそかになったり、体調を崩して免疫力が下がったりすると、お口の状態も変化します。

 

ですから、「3ヶ月」「6ヶ月」という数字にこだわりすぎず、今の自分の状態に合った頻度を、歯科医院と一緒に考えていくことが大切です。

 

クリーニングを受けるメリット

 

定期的なクリーニングには、たくさんのメリットがあります。

 

虫歯・歯周病の予防
汚れや歯石を定期的に取り除くことで、虫歯や歯周病を予防できます。問題が起きてから治療するよりも、予防する方が、歯を守ることにつながります。

 

早期発見・早期治療
定期的に通院していれば、もし問題が起きても早い段階で見つけることができます。小さな虫歯のうちに見つければ、削る量も少なくて済みます。

 

お口がスッキリする
クリーニング後は、歯がツルツルになって、お口の中がとてもスッキリします。この爽快感が好きで、定期的に通われる方も多いです。

 

口臭の予防
口臭の原因の多くは、お口の中の汚れや細菌です。クリーニングで汚れを取り除くことで、口臭の予防にもなります。

 

着色汚れが取れる
コーヒーやお茶による着色汚れも取り除けるので、歯本来の白さを取り戻せます。

 

治療費の節約
予防にお金をかける方が、実は経済的です。虫歯や歯周病が進行してからの治療は、時間もお金もかかります。定期的なクリーニングで予防する方が、結果的に負担が少なくて済みます。

 

クリーニングは痛くないの？

 

「クリーニングって痛いんじゃないの？」と心配される方もいらっしゃいます。

 

基本的に、クリーニングは痛みを伴うものではありません。

 

歯石を取るときに、少しチクチクする感覚があったり、冷たい水がしみたりすることはありますが、痛みというほどではない方がほとんどです。

 

ただし、歯茎に炎症があったり、知覚過敏があったりする場合は、少し敏感に感じることがあります。痛みや不安がある場合は、遠慮なくお伝えください。力加減を調整したり、休憩を入れたりしながら、無理のないように進めていきます。

 

また、定期的にクリーニングを受けていると、歯茎の状態が良くなり、クリーニング時の不快感も減っていくことが多いです。

 

クリーニングにかかる時間と費用

 

クリーニングにどのくらいの時間と費用がかかるかも、気になるところだと思います。

 

時間
お口の状態によりますが、クリーニングだけであれば30分〜1時間程度が目安です。歯石が多い場合は、複数回に分けて行うこともあります。

 

費用
保険適用の場合は、3割負担で3,000円〜4,000円程度が目安です。ただし、お口の状態や治療内容によって変わります。詳しくは、受診時にご確認ください。

 

クリーニングと検診を一緒に

 

クリーニングを受けるときは、一緒にお口全体の検診も行うことが多いです。

 

虫歯がないか、歯周病が進んでいないか、噛み合わせに問題はないか、粘膜に異常はないか…。お口の中全体をチェックして、問題があれば早期に発見します。

 

また、歯磨きの仕方についてアドバイスをもらえることもあります。磨き残しが多い場所を教えてもらったり、自分に合った歯ブラシやフロスの使い方を教えてもらったりすることで、毎日のセルフケアの質が上がります。

 

クリーニングと検診をセットで受けることで、予防の効果がより高まります。

 

「痛くなってから」では遅いこともあります

 

歯科医院に行くのは、「痛くなってから」「何かトラブルがあってから」という方も多いと思います。

 

でも、虫歯も歯周病も、痛みが出る頃にはかなり進行していることが多いです。

 

虫歯が神経まで達してしまえば、神経を取る治療が必要になります。歯周病が進行して骨が溶けてしまえば、歯を失うことにもなりかねません。

 

定期的なクリーニングと検診で、「痛くなる前」「大きな問題になる前」に対処することが、歯を守るための一番の方法です。

 

自分に合った頻度を一緒に考えましょう

 

「3ヶ月がいいですか？6ヶ月がいいですか？」

 

その答えは、お口の中を見てみないとわかりません。

 

まずは一度、クリーニングと検診を受けてみてください。お口の状態を確認した上で、今のあなたに合った頻度をご提案します。

 

「最初は3ヶ月ごとに通って、状態が安定したら間隔を延ばす」ということもできます。逆に、「今までは6ヶ月ごとだったけど、少し状態が気になるので3ヶ月にする」ということもあります。

 

固定の頻度にこだわるのではなく、その時々の状態に合わせて、柔軟に考えていきましょう。

 

気になることがあれば、お気軽にご相談ください

 

「しばらくクリーニングを受けていない」
「自分に合った頻度を知りたい」
「歯石がたまっている気がする」

 

そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。

 

お口の状態を確認して、あなたに合ったケアの方法と通院の頻度をご提案します。無理に短い間隔での通院をおすすめすることはありません。一緒に、無理なく続けられる方法を考えましょう。

 

歯を失わないために、定期的に通い続ける。それが、お口の健康を守る一番の方法です。

 

京急線・雑色駅から徒歩4分、大田区・雑色エリアのかかりつけ歯科として、皆さまのお口の健康をサポートしています。